건강한삶1 건강한 삶을 위한 5가지 "건강 가정" 습관 1. 규칙적인 식습관 아침식사를 꼭 챙기고 건강한 식사로 에너지를 보충해요. 식사 시간을 규칙적으로 정해서 소화에 도움을 주세요. 간식은 과일이나 견과류로 영양분을 공급해요. 필수 영양소를 균형있게 섭취해 건강한 신체를 유지해요. 물을 충분히 섭취해서 몸 내 독소를 배출해요. 2. 적절한 운동 습관 일상적인 운동 습관을 만들어라. 자전거 타기, 산책하기 등 일상적인 운동을 통해 건강을 유지하자. 규칙적인 운동 계획을 세워라. 매주 일정한 시간에 운동을 하면 몸도 머리도 활기차지! 전문가와 상담하자. 건강한 운동 방법을 배우고 부상을 예방하기 위해 전문가와 상담하자. 다양한 운동을 도전하라. 단조로운 운동은 지루해지니, 다양한 운동을 즐겨보자. 운동 친구와 함께하자. 함께 운동하.. 2024. 8. 28. 이전 1 다음